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嘿嘿嘿 |
發表於: Jan 14 2004, 14:59
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二品官 發表數: 1,649 所屬群組: 一般 註冊日期: 9-20-2003 活躍:4 聲望:19 |
真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)
喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。當然,所謂一次 過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於 事。 飲好水 盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人 士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;否 則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!! 飲暖水 夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟 功能不利,飲和暖開水更為有益,因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。 空腹飲水 當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。有效的飲水方 法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身 體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧! 能放能收 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而 寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下 去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣 了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是 新陳代謝必須的更替。 切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴, 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 水之於身體,就好像氧氣般重要。給身體喝水, 是延年益壽的不二法門; 給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。 為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢? AM7:00 經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250CC的水,可幫助腎臟及 肝臟解毒。別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝後,再進 食!(如果早上有咁多時間就好了...u.u) AM9:00 清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會 出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水! AM11:00 在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三 杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒! PM12:30 用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓妳發胖的人工飲料,可以加強身體的消化 功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。 PM4:00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷 氣房裡流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。 PM6:30 下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽 足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。 PM9:00 睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!今天已攝取2000CC水量了。不過別一 口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 -------------------- 2007年目標 : 做業主
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趙梓龍 |
發表於: Jan 14 2004, 15:22
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七品官 發表數: 408 所屬群組: 一般 註冊日期: 9-18-2003 活躍:5 聲望:2 |
蒸餾水為何會呈酸性? 它的pH值不是中性7嗎? 我的喝水習慣一般係上學前一杯,在學校一支水,回家後大約一小時一杯, 一日8杯應該都有了 |
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張子房 |
發表於: Jan 14 2004, 15:24
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九品官 發表數: 1,556 所屬群組: 軍團長 註冊日期: 9-25-2003 活躍:6 聲望:133 |
原來喝水也有如此學問…
在以前只知道運動過後一口氣喝一支冰涼水(對聯一點兩點三點?)勝在夠痛快∼! -------------------- |
楊威利 |
發表於: Jan 14 2004, 15:29
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五品官 發表數: 817 所屬群組: 一般 註冊日期: 9-18-2003 活躍:3 聲望:14 |
這篇文章太好了!謝謝分享,要讓我不肯喝水的朋友背熟它。
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馬孟起 |
發表於: Jan 16 2004, 06:30
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五品官 發表數: 981 所屬群組: 一般 註冊日期: 9-18-2003 活躍:2 聲望:2 |
在學校不可能飲太多水,如果拿支1L的水回校旁人看來是很誇張,問題是學校的飲水機信不過(因為成1000人都是用這個飲水機),又不可以在學校裝水..... 今天EXAM的時候就是靠水來提神,要不是好眼睏.... 去飲水先..... |
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陳啟明 |
發表於: Jan 16 2004, 08:29
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五品官 發表數: 954 所屬群組: 一般 註冊日期: 12-13-2003 活躍:4 聲望:8 |
不用理旁人的眼光,身體健康最為重要 (要我朝朝帶多一kg既野就真係唔多想) 但孟起,點解話部水機信唔過?驚口水?定係怕部紫外線機無開? 我也經常喝那些水、裝那些水,從沒有人制止我,我也沒生病。 EXAM俾飲水咩?
此話怎說?水不是中性的嗎?除非去雲南地區,如果唔係邊度會有鹼性水? 本篇文章已被 陳啟明 於 Jan 29 2004, 15:10 編輯過 -------------------- 十年
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