戒煙, 我成功了,你呢?

"戒煙"一個不新鮮的東西,很多吸煙或不吸煙的朋友也會說.
在香港有一些機構會協助想戒煙的人,可是當你接受這些機構協助時,它們全也會告訴你第一步準備是選定戒煙的日子,接著把餘下的煙枝棄掉或給家人收藏,再把煙灰缸和火機也棄掉,再用尼古丁替補療法實行戒煙等等...
詳見於此↓
�壎芵p控煙辦公室
香港吸煙與健康委員會 - 戒煙方法

更有藥劑師朋友對著本人說:"也有人成功如此戒煙的",看著她那沾沾自喜的臉我沒說甚麼.

但我覺得這些因應著幻想而制定的方法對廣大煙民沒效果,事實上在統計後成功率也很低,尤其在那群每天吸 15枝至 2包佔整體吸煙者多數的煙民成功率更低,本人和多位朋友以至工作上接觸到的人也在其中.

你可以說這些人意志力不足.
世上每個人也意志力強的嗎?

鴉片那麼難戒也有人成功戒掉,當時還沒有正式的藥物協助啊.
可是政府對煙和鴉片的政策不同,可同日而語嗎?

看一看戒煙藥物生產商的網頁↓
力抗燃

要知我們這些已吸煙一段頗長日子的煙民,要一下子停煙可是一件難事,但真的是總可以做到少吸兩三枝的,先減煙後戒煙的方法,你可能說利之所在理當如此,可是這方法對煙鬼卻很實在且易成功,我和朋友們也是如此戒掉的.

於 2007年 3月的一次舊同學飯聚,我決定不使用任可輔助東西實行意志力戒煙,從每天吸煙約不足 2包至同年 5月時已降至每天吸煙 10枝,可惜維持不足一個月,意志力不足的我從每天 10枝回升至 2008年 9月 19日的每天 15至 18枝,也在這天我向那藥劑師朋友投降了,接受用 2mg的香口膠作尼古丁替補療法的建議,但我並不選用她建議的即時以尼古丁香口膠全面取替煙枝的方法...

我是用尼古丁香口膠替補法,先減煙後停煙,用了 9天的時間逐量減少吸煙枝數至逐量增加到全面使用尼古丁香口膠替代,維持每天 9粒尼古丁香口膠約半年,再用普通香口膠按部就班的替代咀嚼習慣,終於在 2009年的國際禁煙日前一天即 5月 30日完全停止使用任何尼古丁,那火機和剩餘的 14粒尼古丁香口膠已被封存,雖不是那些說戒便可以戒的神話,也花了點時間,至少我成功地戒了煙,你呢?想戒煙嗎?

重點在於 :
一盒 105粒裝(七排)的尼古丁香口膠比普通 15粒裝便宜很多,長路漫漫所以決心戒煙更該購買大量裝.
開始減煙的第一天盡可能推遲吸煙動作.
先替代那些必然的吸煙習慣,如 : 回魂煙、廁所煙、飯後煙等等,不要在不准吸煙的地方咀嚼尼古丁香口膠,譬如在食肆、巴士內,甚至應在進入地鐵站前便吐掉那仍在咀嚼的尼古丁香口膠,不准吸煙的地方怎能有尼古丁供給呢,不要想著那金錢價值,在你成功戒煙後大可省回長期買煙的金錢,亦不應更不要養成另一倚賴尼古丁的習慣.
無視那些"又話戒仲食"的說話,不要理會減煙過程所花的時間有多長,最重要是得到成功停止點燃那香煙的結果.
醫生說:"最重要是決心,因沒有藥物可真的把煙戒掉".

本篇文章已被 eric 於 Jul 24 2011, 23:28 編輯過

雖然我不吸煙，不過會覺得這一篇也滿有意思的。政府喜歡賣煙就賣煙，然後突然不知為什麼民粹上身便勒令室內不許吸煙…雖然我覺得煙對其他人身體有長期影響(其實我覺得這角度上，吸煙比食大麻嚴重)，也怕煙味，但是也覺得這樣有點一刀切和粗暴就是了

本篇文章已被 茶水小妹蘋兒 於 Jul 25 2011, 02:03 編輯過

是室內公共場所，這個其實我是支持的，雖然對吸菸者來說是有些粗暴，但有時候不粗暴，不讓某些人不方便，你就改變不了大眾習慣----而這種習慣每年會帶來沉重的醫療開支、社會成本。

本篇文章已被 徐元直 於 Jul 25 2011, 03:23 編輯過

那麼強迫他人吸二手煙就不粗暴了?
香港甚麼時候才可以全面禁煙啊?

不吸煙的人路過~

支持戒煙~ 支持禁煙~ (繼續飄過)