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健康資訊| 普洱 |
發表於： Jul 13 2004, 14:22
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 六品官  發表數： 510 所屬群組： 一般 註冊日期： 4-04-2004 活躍：3 聲望：9  |
最近普洱整一整理Emil
發覺有些資料滿有用~ 所以分開幾次post(因為太多，而且要過濾) 希望對各位有幫助: 飯後"八不急"謹記保健康 ----------------------------- 1)不急於吸煙~ 飯後吸煙的危害比平時大10倍。 這是由於進食後的消化道血液循! ; 環量增多﹐ 致使煙中有害成分大量吸收而損害肝､腦及心臟血管。 2)不急於飲茶~茶中大量鞣酸可與食物中的鐵､ 鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。 如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。 3)不急於洗澡~ 飯後洗澡，體表血流量會增加﹐ 胃腸道的血流量便會相應減少﹐ 從而使腸胃的消化功能減弱。 4)不急於上床~ 俗話說﹕"飯後躺一躺﹐不長半斤長四兩"。 飯後立即上床容易發胖。 醫學家告誡人們﹐ 飯後至少要休息20分鐘﹐再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。 5)不急於散步~ 飯後"百步走"﹐ 會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。 特別是老年人﹐心功能減退､血管硬化及血壓反射調節功能障礙﹐ 餐後多出現 血壓下降等現象。 6)不急於開車~事實證明﹐司機飯後立即開車容易發生車禍。 這是因為人在吃飯以 後胃腸對食物的消化需要大量的血液﹐ 容易造成大腦器官暫時性缺血﹐從而導致 操作失誤。 7)不急於吃水果~ 飯後一隻果被奉為金科玉律﹐但醫學家卻提出了異議。 因食物進入胃裏需長達1至2小時的消化過程﹐才被慢慢排入小腸。 餐後即食水果﹐食物會被阻 滯在胃中﹐長期可導致消化功能紊亂。 8)不急於鬆褲帶~ 飯後放鬆褲帶﹐會使腹腔內壓下降﹐ 這樣對消化道的支持作用就會減弱﹐ 而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加﹐ 容易引起胃下垂﹐出現 上腹不適等消化系統疾病。 肝的致命傷原因如下： --------------------------------- 1.晚睡晚起為最大致命傷。 2.早上不排便。 3.暴飲暴食。 4.不吃早餐 → 透支體力而不自知。 5.服用藥物過度。 6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。 7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油）， 烹調盡量少用油，即便是好油， 如： 橄欖油。 疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。 8.不生食（完全熟食）亦不利肝。 青菜生吃或煮三分或五分熟， 炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。 9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。 10.急躁。 要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。 食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 原因： 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作 母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走 到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前， 養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。 晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不 宜熬夜。 <兩者不能共存的食物> ------------------------------------- 羊肉忌西瓜，同食則中毒 團魚忌莧菜，同食則中毒。 黃瓜忌花生，同食則腹瀉。 鯉魚忌甘草，同食則中毒。 桃子忌燒酒，同食則昏迷。 狗肉忌綠荳，同食則腹脹、腹瀉。 蠶荳忌田螺，同食則腸絞痛。 青蛙忌茶水，同食則小便閉塞。 生薑忌白酒，同食則胃皖痛、爛肝臟 豬肉忌菱角，同食則生癲。 雞肉忌芥菜，同食則傷元氣。 鮑魚忌冬瓜，同食則脫水。 紅茄忌柿子，同食則生胃結石。 兔肉忌小白菜，同食則易吐瀉。 蛇肉忌蘿蔔，同食則中毒。 黃醋忌皮蛋，同食則生病。 田螺忌甜瓜，同食則腹痛。 鴨梨忌莧菜，同食則嘔吐。 蜂蜜忌生蔥，同食則腸絞痛。 雞蛋忌糖精，同食則中毒。 芋頭忌香蕉，同食則胃痛。 兔肉忌覓菜，同食則中毒。 梅乾菜忌羊肉，同食則心悶。 洋蔥忌癩蛤蟆，同食則死亡。 豬肉忌糖麻花，同食則中毒。 桔子忌牛奶，同食則生胃病。 抬頭黃鱔忌食用，食則死亡。 孕婦忌食螃蟹，食則流產。 本篇文章已被 普洱 於 Jul 13 2004, 14:23 編輯過 -------------------- 我無法辨認哪張位置，是好的。是對的。握在手心的票，沒有座號。你的，他的，我的，都沒有。於是，我看見，絡繹不絕的人，都在尋找。
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| 馬孟起 |
發表於： Jul 14 2004, 10:16
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五品官 發表數： 981 所屬群組： 一般 註冊日期： 9-18-2003 活躍：2 聲望：2 |
有個有趣(?)(其實是愚蠢)的問題想問問大家:
人是依著時鐘上的時間來進行身體的各種化學反應? 這是和光有關嗎? 如果一個人是晚間工作，他的身體就有很大的問題? |
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| scalechow |
發表於： Jul 14 2004, 16:56
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八品官 發表數： 181 所屬群組： 一般 註冊日期： 9-28-2003 活躍：1 聲望：1 |
人體是依日光來作出反應(除非你在極端環境生活了很久很久的日子)
人體處於有光的環境,是不會自行修理 如果日夜顛倒,日間睡覺是很難達致全黑的環境,所以會很傷身 |
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