記得每天要多喝水啦
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記得每天要多喝水啦| 嘿嘿嘿 |
發表於： Oct 28 2003, 12:18
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 二品官  發表數： 1,649 所屬群組： 一般 註冊日期： 9-20-2003 活躍：4 聲望：19  |
多喝水對於體重的控制有相當直接的幫助，如果妳想減重、加速減重的速度，水分絕對是不可少的先鋒分子。”水”，是有利減重的神奇靈藥。
（為甚麼每天八杯水可以趕走脂肪？） 根據研究顯示，水分攝取減少會導致脂肪的堆積，相反的，如果增加水分的攝取，則可以有效減少水分的堆積，加上多喝水可以有效抑制食慾，並且幫忙代謝脂肪，所以簡單的多喝水，是減重不可不備的靈藥。 （肝臟作用無法完全發揮會讓減重變慢） 腎臟的作用是代謝，而腎臟只有在水分充足的情況下可以發揮作用。當腎臟因為水分不足無法有效進行工作的時候，相關運作便會轉移到肝臟去負責。肝臟主要的功能之一是幫助脂肪的代謝，讓儲存的脂肪轉為可運用的體力。如果肝臟需要幫忙負荷腎臟的工作，肝臟便無法全面發揮代謝脂肪的功能，最後的結果會造成肝臟所代謝掉的脂肪減少，一但儲存於身體的脂肪增加，減重的效果便會停滯。 （體重過重的人比一般人需要更多的水分） 體重過重的人比瘦的人需要更多的水分，體型較大的人新陳代謝的負荷也較大。因為水分是脂肪新陳代謝的關鍵，因此，體重過重的人比一般人需要更多的水分。另外在減重的過程中，身體會製造較多的廢物，而充足的水分可以幫助沖出體內的廢物。 （便秘是減肥的大敵） 便秘是減肥的大敵。肥胖的人並不是因為營養吸收太好，而是腸胃道功能不良，所以正常的營養吸收不到，加上脂肪代謝功能不良，攝取的脂肪便無法有效排出，堆積在體內的後果就是肥胖。便秘的人也是因為腸胃功能不良，因此無法正常排便，廢物便機存在體內，相同的，脂肪也無法排出，多喝水可以增進腸胃道蠕動，預防便秘。 xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 我現在每天是刻意飲水的啦 -------------------- 2007年目標 ： 做業主
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| 冷雨 |
發表於： Oct 28 2003, 12:33
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冷雨夜 發表數： 1,011 所屬群組： 一般 註冊日期： 9-19-2003 活躍：5 聲望：16 |
我每天飲的水絕對不會多過５杯．．．
不過，究竟大家是如何定義為一杯水呢？究竟多少ｍｌ會是等於一杯水? |
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| 馬孟起 |
發表於： Oct 28 2003, 14:29
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五品官 發表數： 981 所屬群組： 一般 註冊日期： 9-18-2003 活躍：2 聲望：2 |
250mL 小學的ETV說的 合起來就是2L |
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| 張子房 |
發表於： Oct 28 2003, 14:30
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 九品官 發表數： 1,556 所屬群組： 軍團長 註冊日期： 9-25-2003 活躍：5 聲望：133 |
成年人一天只喝十口水的……＜摘自天地英雄＞
在下頂多喝五杯左右，因為公司的洗手間……嘿嘿……… --------------------  |
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| 冷雨 |
發表於： Oct 28 2003, 15:31
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冷雨夜 發表數： 1,011 所屬群組： 一般 註冊日期： 9-19-2003 活躍：5 聲望：16 |
一日兩公升??對我來說可以是妄想．．．我每天最多只飲１公升．．．
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| κοjι |
發表於： Oct 28 2003, 23:19
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 九品官 發表數： 112 所屬群組： 一般 註冊日期： 9-18-2003 活躍：1 聲望：1 |
pe堂之後都飲到成公升啦下話...
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| 郝昭 |
發表於： Oct 29 2003, 06:38
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 六品官 發表數： 600 所屬群組： 一般 註冊日期： 10-06-2003 活躍：4 聲望：38 |
breakfast, 2 cups; lunch, 2 cups;
dinner, 2 cups; after PE(twice a week), 1-2 cups; after gym(badminton/basketball/workout; everynight), 1-2 cups ==>>8-10 cups every meal i will drink at least 2 cups for sure....sometimes 3 cups(record:6 cups in a meal), depends on my appetite..... 本篇文章已被 郝昭 於 Oct 29 2003, 06:38 編輯過 |
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| 秋盈 |
發表於： Oct 29 2003, 07:49
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 聖教教主 發表數： 2,915 所屬群組： 君主 註冊日期： 9-19-2003 活躍：11 聲望：739 |
我平均每天喝8至10杯水，不計咖啡、茶等其他飲料，為甚麼我減不了磅？畢業至今體重直線上升二十磅，那是甚麼道理？ 而且我是有做運動的啊……
 本篇文章已被 秋盈 於 Oct 29 2003, 07:49 編輯過 -------------------- |
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| Alexchan |
發表於： Oct 29 2003, 09:49
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據點兵長 發表數： 2,407 所屬群組： 一般 註冊日期： 9-18-2003 活躍：9 聲望：129 |
你地係咪覺得口渴先飲的?
唔知點解...我好少會口渴...所以一日都唔知有冇500ml..... 進化乎?嘿嘿嘿 |
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| 冷雨 |
發表於： Oct 29 2003, 12:27
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冷雨夜 發表數： 1,011 所屬群組： 一般 註冊日期： 9-19-2003 活躍：5 聲望：16 |
我最多飲到５００ｍｌ．．． 我就是因口乾而飲水的人，而且平日小運動．．．飲可樂的次數可以和水的次數成三／一之分．．． |
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| 嘿嘿嘿 |
發表於： Oct 29 2003, 13:33
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二品官 發表數： 1,649 所屬群組： 一般 註冊日期： 9-20-2003 活躍：4 聲望：19 |
那麼秋盈姊可否說說你的飲食習慣?你的餐單又是怎樣的呢? 不過有時當我餓時,用飲水或果汁,真係可以飯都唔駛食。 本篇文章已被 嘿嘿嘿 於 Oct 29 2003, 13:34 編輯過 -------------------- 2007年目標 ： 做業主
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| 文台 |
發表於： Oct 29 2003, 13:40
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 八品官 發表數： 249 所屬群組： 一般 註冊日期： 9-18-2003 活躍：1 聲望：7 |
↑ 入冬了，你是會吃不胞∼不斷吃東西，藉以有更多脂肪去渡過寒冬！
詳情請到http://hksan.net/forum/index.php?showtopic...view=getnewpost∼∼嘿嘿∼ 秋盈姐，其實會唔會是有很大工作壓力。壓力太大或會加體重啊！ 嘿:你收皮吧! 真是惡呀......=.=" 本篇文章已被 文台 於 Oct 29 2003, 14:01 編輯過 |
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| 昊天剛 |
發表於： Oct 29 2003, 13:58
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 八品官 發表數： 175 所屬群組： 一般 註冊日期： 10-11-2003 活躍：2 聲望：3 |
水~~我每天都會灌2400cc的水(包含茶在內),我很少喝飲料說,因為我打籃球的時候,體力流失後我,覺得水喝一下體力就又回來了
-------------------- 我不是100分,但相信總有奇蹟發生,就算沒有天份,我有滿滿的誠懇,妳該被抱緊,有風我來頂,妳不是一直想找到安定,
我沒有100分,真心是我唯一的競爭,雖說愛一個人付出完整有些笨,我們有天會老,妳會感覺的到,我並不想討好誰的肯定,我愛妳時間會證明 |
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| Pearltea |
發表於： Oct 29 2003, 19:22
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 四品官 發表數： 1,289 所屬群組： 太守 註冊日期： 9-22-2003 活躍：5 聲望：614 |
秋盈姐係咪成日飲咖啡? 聽講太多咖啡都會致肥... 同埋早d食dinner, 最好臨訓前4~5個鐘之前食+盡量少食宵夜 |
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| 嘿嘿嘿 |
發表於： Oct 29 2003, 22:45
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二品官 發表數： 1,649 所屬群組： 一般 註冊日期： 9-20-2003 活躍：4 聲望：19 |
宵夜...是萬惡的....
嗚.... -------------------- 2007年目標 ： 做業主
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| 米達麥亞 |
發表於： Oct 30 2003, 00:49
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 仕官 發表數： 56 所屬群組： 一般 註冊日期： 9-30-2003 活躍：0 聲望：1 |
i drink 1.5L water per day
and my宵夜mostly is orange -------------------- 那些星星經曆數億年，數億年的生命。早在人類誕生之前就一直閃爍凓光輝，在人類滅絕之後，他們仍會繼續放凓光芒！人的生命比星星的一瞬間的光輝都不及，這是自古以來人們就明白的事情，然而，認識到星星的永遠和人類的一瞬間是人不是星星。
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| Alexchan |
發表於： Oct 30 2003, 05:09
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據點兵長 發表數： 2,407 所屬群組： 一般 註冊日期： 9-18-2003 活躍：9 聲望：129 |
但點解我唔曉肥既...
食極又唔肥... 有少少偏瘦... |
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| 馬小強 |
發表於： Dec 7 2003, 09:11
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仕官 發表數： 50 所屬群組： 一般 註冊日期： 9-24-2003 活躍：0 聲望：1 |
水喝太多也不好,還會水腫
-------------------- 今天太陽很美,還是一樣那麼的圓
今天的雲很白,還是一樣水蒸氣組成的 今天我很快樂,還是一樣和我的Dana fall in like一切一切的都是這麼的合乎常理. |
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| 懶蛇 |
發表於： Oct 12 2007, 17:16
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 中國人不吃這一套 發表數： 22,672 所屬群組： 太守 註冊日期： 9-22-2003 活躍：44 聲望：1908 |
秋盈姐喝咖啡、茶時加不加奶糖﹖喝齋啡的話可能無咁易加磅......  --------------------  |
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| 阿暪 |
發表於： Oct 13 2007, 04:30
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 一品官 發表數： 5,279 所屬群組： 一般 註冊日期： 8-17-2004 活躍：16 聲望：1208 |
我畢業後到現在體重下降了10磅... -------------------- 暗淡了刀光劍影，遠去了鼓角錚鳴
眼前飛揚著一個個鮮活的面容 湮沒了黃塵古道，荒蕪了烽火邊城 歲月啊！你帶不走那一串串熟悉的姓名 興亡誰人定啊！盛衰豈無憑啊！ 一頁風雲散啊...變幻了時空 聚散皆是緣啊！離合總關情啊！ 擔當生前事啊...何計身後評？ 長江有意化作淚，長江有情起歌聲 歷史的天空，閃爍幾顆星 人間一股英雄氣... 在馳騁縱橫... |
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