體重過輕&增磅
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體重過輕&增磅| 工口沖 |
發表於： Aug 8 2008, 09:01
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 【此用户因为太工口而被绿坝娘屏蔽】  發表數： 377 所屬群組： 永久停權 註冊日期： 7-31-2008 活躍：3 聲望：2  |
我身高184, 體重得57.5kg
如果計BMI (kg/m^2)既話我得16.98, 屬於過輕 想問下如果我要增磅既話應該如何入手呢 又有無人由 過輕變番正常 既經歷呢? --------------------  |
 
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| 夏侯駿 |
發表於： Aug 8 2008, 12:07
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 徒維粉絲 發表數： 948 所屬群組： 一般 註冊日期： 3-27-2004 活躍：9 聲望：285 |
有, 我由過輕(BMI：16.X)變正常(現時體重比我身高的標準重了1公斤, BMI：18.9)
方法?每天起床飲一杯奶 |
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| 雞仔嘜 |
發表於： Aug 8 2008, 20:49
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 真正的天才是1%的天份+99%的努力 發表數： 3,308 所屬群組： 一般 註冊日期： 6-27-2004 活躍：17 聲望：697 |
除了飲牛奶~同時鍛練肌肉效果更佳
因為肌肉組織的密度比脂肪高 固在同一體積下 肌肉遠比脂肪重 -------------------- 永遠懷念我的公公、嫲嫲、婆婆。
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| 超級傻子諸葛 |
發表於： Aug 10 2008, 10:55
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 某傻子 發表數： 1,563 所屬群組： 一般 註冊日期： 10-13-2007 活躍：6 聲望：331 |
我就盡量令自己身體累（做運動．．那些，不是很夜都唔訓果隻）
就會食多了 -------------------- |
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| 工口沖 |
發表於： May 13 2009, 15:52
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【此用户因为太工口而被绿坝娘屏蔽】 發表數： 377 所屬群組： 永久停權 註冊日期： 7-31-2008 活躍：3 聲望：2 |
不知不覺, 又過了幾個月, 食飽就訓訓飽就食, 這體重嘛, 也不知不覺的跟著重了XDD 家下升到62.7kg 不過感覺上和以前也沒甚麼差別就是啦-口- -------------------- |
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